Побороть чувство голода помогут чеснок и зубная паста

Наверняка многие знают чувство, когда хочется занять себя едой, если стало скучно. О том, как избавиться от проблем с перееданием, читайте далее.

Попробуйте выпить немного воды, которая наполнит желудок и притупит чувство голода. Для усиления эффекта можно добавить мяту или лимон, важно, чтобы сама вода не была холодной. Идеально – комнатной температуры.

Обмануть желудок поможет чистка зубов. Дело в том, что благодаря аромату мяты паста позволяет перебить запахи, которые вызывают желание поесть. К тому же действует психологический момент: человек чистит зубы после еды, а мозг посылает сигнал, что прием пищи окончен.

Как вариант – жевательная резинка. Когда человек жует, организм получает сигнал о насыщении и чувство голода пропадает, передает «МК в Волгограде».

Избавить человека от чувства голода могут имбирь и чеснок, которые, по словам диетологов, позволяют притупить чувство голода.

Найдите себе занятие. Чтобы отучить себя подходить к холодильнику каждый раз, когда скучно, выберите то, что вам по душе. Здесь отлично подойдут занятия спортом, ведь после физических нагрузок чувство голода пропадает.

Начните питаться по графику – после этого организм перестраивается на нужный режим и внезапного чувства голода не возникает.

Еще несколько советов: получить чувство насыщения помогают аромат яблока, банана, ванили;

никогда не пропускайте завтрак, первый прием пищи очень важен, поскольку насыщает вплоть до обеда.

Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.