Рекомендации для людей с пониженным давлением узнали волгоградцы
Пониженное давление называют гипотонией. Читайте в нашем материале советы, которые помогут улучшить самочувствие людей с такой особенностью.
Часто гипотоникам нужно больше сна – не привычные большинству восемь часов, а от девяти и больше. При этом утром нельзя вставать резко – лучше некоторое время полежать и подвигаться при этом, и только после медленно сесть и подняться. Такое пробуждение избавит от кружащейся головы и поможет избежать возможных обмороков.
Людям с гипотонией рекомендуется выпивать около двух литров воды в день, а есть – 4-5 раз, пишет «Волгоградская правда.ру». Рацион должен быть сбалансированным и содержать витаминизированные продукты и пантотеновую кислоту.
При пониженном давлении человек лучше переносит связанные с движением нагрузки – они повышают тонус сосудов и мышц и бодрят, это значительно влияет на самочувствие при гипотонии. Людям с этой особенностью лучше отдать предпочтение таким видам спорта, как волейбол или теннис, плавать в бассейне.
При гипотонии полезны также разнообразные водные процедуры – от гидромассажей до контрастного душа. При этом последний обязательно должен быть без резких температурных перепадов.
Отметим, материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Для подбора медикаментозной поддержки нужно обратиться к врачу.
Читайте также:
Пища для мозга: эти 3 продукта повышают умственные способности
Пять напитков, которые помогут быстро уснуть, назвали волгоградцам
Простые советы, которые помогут избежать простуды осенью
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com
