Простые советы, которые помогут избежать простуды осенью

7 ноября 2019

Популярное

В холодное время года повышается вероятность слечь с простудным заболеванием. Читайте в нашем материале, как свести риски к минимуму.

Промывание носа

Эта процедура является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Промывать нос можно как регулярно, курсами, так и при необходимости – например, после посещения людного места или пребывания рядом с больным. Использовать следует специальные соляные растворы или морскую воду, средства продаются в аптеке. Проводить процедуру следует примерно дважды в день курсами по семь-десять дней.

Проветривание

Свежий воздух способствует укреплению иммунитета и закалке организма. Поэтому важно каждый день проветривать квартиру, пишет «Волгоградская правда.ру».

Контрастный душ

Эта водная процедура – не только хороший способ взбодриться утром, но также и подспорье в защите от простуды. Контрастный душ полезно принимать регулярно, а не только в холодное время года – он способствует укреплению иммунитета.

Эхинацея

Это лекарственное растение положительно влияет на состояние иммунной системы. В эхинацее содержатся различные минералы, а также полисахариды, которые обладают иммуностимулирующей активностью. Это растение полезно не только для профилактики простуды, но также помогает в лечении вирусных заболеваний.

Физическая активность

В холодное время года важно не забывать и о занятиях спортом. Они окажут положительное влияние на состояние организма, помогут в профилактике простуды.

Отметим, материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста.

Диетологи рассказали, как влияют разгульные выходные на здоровье человека

Как волгоградцам позаботиться о здоровье глаз, работая за компьютером

← Назад