Диетологи рассказали, как влияют разгульные выходные на здоровье человека

Многие люди считают, что для похудения нужно строго соблюдать режим питания в будние дни, а в выходные можно себя побаловать. Верно ли это, читайте в нашем материале.

В издании "Академия питания и диетология" недавно опубликовали исследование о том, что пятидневная строгая диета и двухдневные послабления, не только не способствуют похудению, но и отрицательно сказываются на здоровье человека.

Обычно это связано с тем, что в выходные дни люди часто едят жирную пищу и употребляют алкоголь. А про кисломолочные продукты, фрукты и овощи забывают.

Таким образом получается, что человек потребляет за субботу и воскресенье больше калорий, чем за всю неделю. Поэтому в организме нарушается энергетический баланс, что приводит не к уменьшению веса, а к его росту.

Кроме того, при переедании изменяется состав микрофлоры кишечника, пишет «МК в Волгограде.ру» со ссылкой на Medicalxpress. Специалисты рекомендуют не так строго ограничивать себя в течение недели, это поможет избежать срывов по выходным. Попробуйте найти себе новые интересные занятия, проводите больше времени на свежем воздухе с семьей или друзьями.

Ирина Бахолдина. Фото: pixabay.com