Эти белковые продукты мешают диете и приводят к набору веса
Богатые белком продукты часто входят в диеты для наращивания мышечной массы или похудения. Однако некоторые «белковые бомбы» могут не только навредить фигуре, но и подорвать здоровье.
Значительно замедляют процесс снижения веса большинство магазинных йогуртов. В них часто добавляют сахар и консерванты. Бессмысленно употреблять в больших количествах обезжиренные кисломолочные продукты: калории в них компенсируют искусственные добавки, усиливающие вкус.
Внимательнее читать состав следует у белковых коктейлей и протеиновых батончиков. В некоторых из них много сахара, трансжиров и консервантов. Такой перекус может свести на нет эффект от тренировки, пишет Medical Note.
Врачи назвали способы борьбы с хронической усталостью
Также для диеты подойдут не все сыры. Например, под запретом находится плавленый сыр. В этом калорийном продукте содержатся соединения натрия и лимонная кислота. По этой причине он может навредить не только худеющим, но и гипертоникам, а также людям, страдающим от варикоза и болезней ЖКТ.
В орехах, безусловно, содержится много полезных жиров, однако злоупотреблять ими не стоит. Диетологи советуют съедать не более одной горсти в день.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врачей.
Читайте также:
Ученые: дорого одетых людей считают более компетентными
Не навлечь беду: какие тосты нельзя говорить за новогодним столом
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
