Врачи назвали способы борьбы с хронической усталостью
По словам подмосковных медиков, причиной такого состояния чаще всего является сильная эмоционально-интеллектуальная нагрузка и недостаток физической активности.
Помимо этого, хроническая усталость развивается из-за несбалансированного рациона, когда организм получает недостаточно питательных веществ. Негативно сказывается на состоянии человека гормональный дисбаланс, нарушение микрофлоры желудка и регулярные недосыпы.
К симптомам хронической усталости относят частые головные боли, упадок сил даже после продолжительного сна, раздражительность, ухудшение памяти и снижение либидо.
Специалисты советуют как можно больше двигаться, если работа сидячая – помогут регулярные прогулки. При этом ходить на свежем воздухе лучше быстрым темпом, а не прогулочным шагом. Важно также обратиться к врачу, если симптомы не исчезают длительное время, пишет «Подмосковье сегодня».
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
