Продукты, которые нужно исключить из меню людям с больной спиной
С болью в спине многие привыкли бороться с помощью мазей и обезболивающих, в лучшем случае заболевания опорно-двигательного аппарата лечат гимнастикой. Однако неправильное питание может свести на нет все усилия.
Списком запрещенных продуктов при больной спине поделилась «ВП.ру».
Вымывают кальций из костей кофе и газировка. Считается, что после одной средней по размеру чашки кофе человек лишается примерно 40 мг этого элемента, еще больше – от сладких газированных напитков. Из-за этого позвонки постепенно размягчаются, и риск искривления позвоночника увеличивается.
Врагом кальция являются также каши. Фитин в составе манной и овсяной крупы связывает многие микроэлементы в пищеварительном тракте, в том числе кальций, и их усвоение уменьшается.
Спиртные напитки нарушают гормональный баланс, из-за чего замедляются процессы регенерации. Помимо этого, алкоголь провоцирует гибель молодых клеток костной ткани.
Не идет на пользу людям, страдающим от боли в спине, соленая пища. Натрий задерживает жидкость в организме, и сосуды начинают давить на спинной мозг. Также соль выводит из крови необходимые костям микроэлементы, без которых они становятся хрупкими.
Не пойдет на пользу позвоночнику и избыток сахара в организме. Для усвоения сахара организм использует много витаминов группы В, их дефицит приводит к мышечным и кожным заболеваниям.
Как доказывают исследования, чаще всего от болей в спине страдают люди с лишним весом. Нарушают обмен веществ и приводят к ожирению трансжиры, которые содержатся в фастфуде, сухих завтраках и полуфабрикатах.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
