Отчего у стариков «вырастают крылья»: советы по общению с пожилыми

Можно по‑разному относиться к старости: кто-то называет ее «осенью жизни» и старается воспользоваться ее «дарами», сохраняя оптимизм и связь с обществом. А кто-то болезненно воспринимает любое высказывание о преклонных годах. Происходят и другие метаморфозы: портятся отношения с близкими, человек ощущает себя несчастным и потерянным. Почему люди стареют по-разному? И что нужно для того, чтобы старость была все-таки в радость? Об этом беседуем с психологом Натальей Дроновой.

«Спасательный круг»

Наталья Сергеевна, в чем с точки зрения психологии особенность пожилого возраста?

– Основное психическое новообразование пожилого возраста – это переосмысление прожитой жизни. Для многих этот процесс болезненный. Кому‑то бывает печально осознавать, что жизнь прожита зря и кардинально ее изменить уже не получится. Даже если недовольство собой не явное, оно начинает прорываться наружу – у человека снижается самооценка, происходит дисгармонизация личности.

Трудовая деятельность прекращается, и если при этом человек не привык к активному образу жизни, он медленными шагами движется к социальной изоляции. Самая главная проблема старости – одиночество. Человек закрывается, появляются обиды на близких людей, родственников. Часто пожилые люди считают, что родственники их не слышат и не понимают, – страдает и он сам, и близкие. А если пожилой человек болеет, травмируется, двигательная активность снижается, проблемы усугубляются.

Безрадостная картина. Но есть же люди, которые в любом возрасте умеют радоваться жизни. Как им это удается? Неужели все дело в наследственности?

– Наследственность играет важную роль, но многое зависит от самого человека. Доказано, что тот, кто привык занимать пассивную жизненную позицию, стареет раньше, чем его социально активные сверстники. Да, физиологические процессы не остановить. Но старение психики мы в силах замедлить. Если у человека широкий круг общения, он занят любимым делом, осознает, что может приносить пользу людям, – это для психики пожилого человека «спасательный круг».

Понятно, человек не может в старости трудиться на заводе, но он может найти дело, которое будет ему по силам. Вот как раз в этом ему могут помочь родственники.

На самом деле, если вы пытаетесь оградить пожилых родителей от работы по дому, на огороде, от похода по магазинам, от любой деятельности, которая им по силам, вы не помогаете им, а напротив, не позволяете реализовываться. Самореализация для пожилых чрезвычайно важна: в трудовом, социальном, бытовом, в экономическом плане. Пока человек чувствует, что может сам распоряжаться своей судьбой, у него есть автономия – он молод душой. Как только автономия уходит, появляется зависимость, например, от излишней опеки родственников, человек начинает стремительно стареть. Теряется самостоятельность – теряется смысл жизни.

«Трудные» родственники

Говорят, что с возрастом у человека портится характер. Тут тоже виновата физиология?

– В первую очередь это связано с психологическим состоянием, со снижением самооценки. Повышается внутренняя тревожность, недовольство собой. Как ни парадоксально, но у таких людей растет и эгоцентричность – они начинают требовать повышенного внимания от близких, возмущаться, когда те в силу занятости не могут им его дать, не считаются с чужими потребностями. Такие люди придумывают себе болезни, и как результат – появляются психосоматические заболевания.

Человек становится ворчливым, раздражительным, нетерпимым к каким‑то поступкам людей, с которыми раньше он мирился. Физиологические причины тут отметать нельзя, но все‑таки главная причина такого поведения – нереализованность, внутренняя опустошенность.

Заметьте, мы часто можем видеть бабушек и дедушек, которые радуются простым вещам, заботятся о детях и животных, выращивают цветы, занимаются рукоделием, приносят пользу и чувствуют свою востребованность. И родственники этих людей не слышат ни упреков, ни ворчания. Мы смотрим на них и поражаемся их любви к жизни. Но это не значит, что у них нет проблем со здоровьем, они есть, но благодаря своей социальной активности такие люди их гораздо легче переносят.

Что можно посоветовать родственникам «трудных» пожилых людей?

– Есть такое понятие – «принятие». Нам всем нужно научиться принятию наших стареющих мам, пап, дедушек, бабушек. Мы помним их молодыми, красивыми, здоровыми, и нам трудно принять, что они изменились, постарели. Нужно осознать, что старость – процесс необратимый, физиологический, молодость вернуть нельзя.

Многие черты характера с возрастом усугубляются. Человек был экономным – стал скрягой, был аккуратным – становится помешанным на чистоте и так далее. Это тоже неизбежно и это тоже нужно принять.

Если же нарушения психики носят явный характер – не бойтесь обращаться к специалистам. Если у человека возникают проблемы с памятью, он забывает, куда шел, как его зовут, если он становится суетливым, несколько раз говорит об одном и том же – все это повод для обращения к врачу. Но назначение препаратов полностью не изменит то состояние, в которое с возрастом погружается каждый человек. Проявите к вашим старикам внимание, не отмахивайтесь от их жалоб.

Очень важны для стариков воспоминания. Психологи даже используют память времени в терапевтических целях. Например, прослушивая музыку, которая была когда‑то популярной, пожилой человек погружается в атмосферу своей молодости, у него активизируются процессы головного мозга, что позволяет ему в какой‑то степени стабилизировать состояние. Расспросите ваших стариков о былых годах, посмотрите вместе семейный альбом, спросите совета, наверняка им есть, что вам рассказать. Если человек может передать свой опыт молодому поколению – у него вырастают крылья.

Посмотрите на «серебряных» волонтеров, которые работают с детьми, – у них горят глаза, такое ощущение, что старость отступает. Главная рекомендация – позвольте вашим пожилым родственникам быть услышанными, важными и нужными, тогда процессы психологического старения будут идти намного легче. Внимание, коммуникация, самореализация – вот главные компоненты «сыворотки молодости».

Где взять ресурсы?

Есть мнение, что активная интеллектуальная деятельность продлевает молодость. Это на самом деле так?

– Действительно, у работников интеллектуального труда умственная активность снижается гораздо медленнее, чем у тех, кто не развивал свой интеллект. Это как с физической тренировкой. Можно тренировать тело, память, интеллект. Все это – и умственная, и физическая активность – способствует продлению молодости. Вообще, до 60 лет человек способен к самообразованию, может усваивать новые знания. Но после 60 познавательные функции все‑таки угасают.

Для многих очень сильным испытанием становится выход на пенсию. Чем в этой ситуации можно помочь?

– Это очень сложный момент. Психологи, в том числе волгоградские, в последнее время часто сталкиваются с кризисным состоянием людей после выхода на пенсию. У людей опускаются руки.

Годами был выработан динамический стереотип: человек утром вставал, шел на работу, занимался привычной деятельностью. И вдруг все закончилось. Этот кризис пожилого возраста намного серьезнее кризисов детского и подросткового возраста.

В этой ситуации очень важны поддержка родственников и собственные ресурсы человека, которые позволят ему адаптироваться к новым условиям жизни.

А если этих ресурсов недостаточно? Куда обращаться? Существуют ли особые методы работы с психикой пожилых людей?

– В последнее время о том, чтобы улучшить качество жизни людей преклонного возраста, стали больше заботиться на государственном уровне, поэтому число учреждений, которые могут оказать им помощь, заметно выросло. Государство заинтересовано в сохранении активности наших пожилых людей. У нас в области работают центры психолого-педагогической помощи, клубы пожилых людей, отделения дневного пребывания социальных учреждений, где пожилой человек может находиться три раза в неделю с полным комплексом реабилитационных мероприятий. Больше стало психологов, которые работают со стариками. Для торможения процессов старения применяются технологии арт-терапии, релаксации, дыхательные практики, методы психодрамы. Подбираются эти методики индивидуально. Пожилых людей также обучают техникам самостоятельного выхода из стресса. Возможностей много, главное – помочь человеку вовремя обратиться за помощью.

Читайте также:

Медики назвали сладкий продукт, который помогает в лечении сердца

Эти 8 привычек помогут уберечься от стресса

Кому не следует есть помидоры, раскрыли врачи

Ольга Багрова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.