Как восстановить энергию, рассказали волгоградцам
Каким образом восполнить силы без энергетиков и кофе, читайте в нашем материале.
Свежий воздух
Для того чтобы почувствовать себя бодрее, важно дышать свежим воздухом. Лучше всего гулять на улице, но если такой возможности нет, то можно по крайней мере проветривать помещение.
Освещение
Полумрак усиливает сонливость, поэтому, чтобы взбодриться, следует работать в хорошо освещенной комнате, лучше всего – солнечным светом.
Физические нагрузки
Упражнения могут значительно прибавить энергии. Хорошим выбором будет гимнастика по утрам, а также регулярные прогулки, пишет «Волгоградская правда.ру».
Эмоции
Положительные переживания – также источник сил. По этой причине важно радовать себя поддерживающими мелочами, такими как беседа с близким другом, чтение интересной книги.
Сон
Качественный сон – залог бодрости днем. Важно спать достаточное количество часов и соблюдать режим.
Увлечения
По-настоящему любимое хобби придает сил на творчество и разнообразную деятельность.
Планирование
Составление плана может послужить как разминкой для ума, так и возможностью составить для себя распорядок дня, который поможет минимизировать траты энергии.
Витамины
Для тонуса важны витамины. Например, ощущение усталости может возникать из-за недостатка витамина D, которого особенно не хватает в пасмурную погоду. Для подбора правильного средства следует проконсультироваться со специалистом.
Читайте также:
Отчего у стариков «вырастают крылья»: советы по общению с пожилыми
Кому не следует есть помидоры, раскрыли врачи
Что можно сделать волгоградцам, если смартфон упал в снег
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
