Как организовать чтение ребенка, чтобы он сохранил зрение
На состоянии здоровья глаз сказывается то, что школьники много читают на учебе. Сохранить зрение помогут несколько простых рекомендаций.
Младшеклассникам необходимо читать без перерыва не больше получаса, считают медики. После нужно сделать десятиминутный перерыв. Более взрослым детям можно читать беспрерывно дольше – до 45 минут.
Ребенку следует читать сидя, а не лежа. Книга при этом должна находиться на расстоянии 25–30 сантиметров от глаз, пишет «Волгоградская правда.ру».
При этом книга должна располагаться под углом в 45 градусов к столу, для этого можно использовать специальную подставку. Такое положение облегчает напряжение глазных мышц.
Важна для здоровья глаз также специальная гимнастика: поводить глазами вправо и влево, быстро поморгать и зажмуриться, несколько раз нарисовать круг взглядом. Еще одно простое упражнение – наклеить маленький черный круг на оконное стекло и несколько минут по очереди фокусировать взгляд на нем и далеком объекте на улице.
На время чтения следует включать не только общее освещение, но и настольную лампу. У ребенка-правши она должна стоять слева, у левши – соответственно справа. Тень не должна падать на страницы.
Нельзя читать на ходу или в транспорте, поскольку в таких условиях слишком плохая освещенность, а также постоянно изменяется расстояние от страниц до глаз.
Ребенка лучше всего обучить гигиене чтения именно в младших классах – так эта привычка закрепится на всю жизнь, считают медики.
Читайте также:
Волгоградцам раскрыли простые способы, как сохранить зрение
Волгоградцам рассказали, как уберечь зрение от плохого влияния смартфона
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com
