Волгоградцам рассказали, как уберечь зрение от плохого влияния смартфона

Совсем недавно все говорили о плохом влиянии на глаза телевизора, затем - монитора компьютера, а теперь современный мир заполонили смартфоны, с которыми люди уже не расстаются. Как снизить вред для зрения от экрана смартфона, читайте в нашем материале.

Журнал по оптометрии и науке о зрении опубликовал исследование о том, что владельцы смартфонов держат их чересчур близко к глазам и это приводит к ухудшению зрения, пишет "Волгоградская правда.ру".

Существует простое правило «1, 2, 10», следуя которому нужно держать экран телефона в футе (30 см) от лица, монитор – в 2 футах (60 см), а телевизор – в 10 футах (или трех метрах). 

По данным ученых,  зрение людей ухудшилось на 35% с 1997 года. Появился даже специальный термин «экранная близорукость». Чем ближе экран смартфона к нашему лицу, тем труднее глазам на нём сфокусироваться.

Поскольку полный отказ от телефона в наше время невозможен, придерживайтесь правил, которые помогут вам сохранить зрение: 

- моргайте как можно чаще;
- каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на дальние объекты;
- не используйте телефон в тёмном помещении;
- выполняйте часть повседневных дел на компьютере;
- увеличьте размер шрифта;
- держите смартфон на расстоянии не менее 30 см от лица.

Если вы хотите, чтобы через 20-30 лет ваше зрение было здоровым, ограничьте использование смартфона.

Артём Кочуров. Фото: pixabay.com.