Диетолог назвал запрещенные продукты при проблемах с кишечником
Специалист по здоровому питанию из Испании Сусана Леон составила список основных продуктов, которые противопоказаны при нарушениях работы пищеварения.
Если есть трудности с опорожнением кишечника, в первую очередь нужно ограничить потребление продуктов с крахмалом, в том числе белый рис. Медик рекомендует заменить его коричневым рисом или употреблять гарнир вместе с овощами, богатыми клетчаткой.
Много времени для переваривания требует красное мясо, пишет портал Lavanguardia.
− Жирная белковая пища, в которой почти нет клетчатки, может стать бомбой замедленного действия, − говорит Сусана Леон. – Советую с осторожностью есть и сыры, они также дополнительно нагружают организм.
Читайте также: Доктор Мясников призвал не голодать и считать калории за сутки
В черный список диетолога попали также шоколад, недозревшие бананы, картофель фри и черный чай. В этих продуктах содержится крахмал, жир или белок, а черный чай обладает вяжущим действием. Все это ухудшает состояние при проблемах с кишечником.
− Если у вас часто случаются запоры, стоит ввести в рацион натуральный йогурт без сахара, − советует специалист. – Важно также не забывать о физических упражнениях, они помогают запустить работу кишечника. И лучше заниматься по 40 минут четыре раза в неделю, чем изводить организм трехчасовой тренировкой один раз.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте по теме:
Названы специи и травы, которые помогут «отпугнуть» рак желудка
Повышенное газообразование может указывать на опасные болезни
«Не стресс»: доктор Мясников рассказал, что провоцирует рак
Мария Хмелева. Photo by Matthew Lakeland on Unsplash
