Доктор Мясников призвал не голодать и считать калории за сутки

Врач-кардиолог и общей практики, а также ведущий телепрограммы Александр Мясников рассказал о том, как правильно худеть и держать себя в форме. Секрет, по мнению медика, прост – нужно следить за питанием и не употреблять в сутки более 1800 калорий.

Как передает портал  Вести.Ru, Мясников выступает категорически против голодания. Взрослому человеку, который не занимается тяжелым физическим трудом, необходимо употреблять в сутки не более 1800 калорий. Раньше случаев ожирения среди россиян было гораздо меньше, чем сейчас, уверяет врач.

Для поддержания веса в норме следует есть овощи, фрукты, употреблять рыбу, а не красное мясо (его доктор советует не чаще 3 раз в неделю). Можно немного молока и красного вина. Рекомендуются цельнозерновые продукты.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.