5 вариантов, как собрать ланч-бокс школьнику
Хорошо, если ребенок ходит в столовую и полноценно обедает. Зачастую карманные деньги идут на выпечку и сухарики. Идеи, что можно дать ребенку с собой для полезного перекуса, дала «Волгоградская правда.ру».
Гранола вместо каши
Если заставить ребенка завтракать кашей не удается, положите ему с собой питательные злаковые батончики.
Рецептов много, и все они простые. Смешайте овсяные или другие любимые хлопья, орехи или семена подсолнечника, мед и сухофрукты, добавьте немного сливочного или растительного масла и сформируйте из получившейся массы батончики. Запекайте их до румяной корочки при 180°С. Они хорошо хранятся, так что можете заготовить побольше впрок.
Мини-сэндвичи
Срежьте у кусочков хлеба корочку, смажьте хлеб плавленым сыром и положите на него вареное мясо, яйцо и нарезанные овощи с зеленью. Соусы и колбасу лучше не использовать.
Чтобы такой бутерброд смог конкурировать со школьными сосисками в тесте, украсьте его: вдохновиться помогут бенто – так называются ланчи в коробке, популярные в азиатских странах. Скучные бутерброды японские мамы украшают забавными мордочками из маслин и даже собирают целые картины из еды. Погуглите, в интернете много таких «аппетитных» картинок.
Рулетики из лаваша
Лаваш можно смазать пастой, жирной сметаной или овощной икрой, если ребенок ее ест. А вот с соусами лучше не экспериментировать. Сверху выложите несоленый сыр, немного овощей и мяса. Рулет не должен получиться большим, лучше, если он будет ровно на один укус. Так ребенок точно не запачкается.
Фруктовые шашлычки
Можно просто положить нарезанные фрукты в отделы контейнера для еды, а можно нанизать кусочки фруктов и ягоды на шпажки – так их будет интереснее есть и школьник не испачкает руки.
Полезные сладости
Рецепт сладкого бутерброда: намажьте хлеб арахисовой пастой и положите сверху нарезанные фрукты. Отлично сочетаются с ним травяной чай и йогурт.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
