Эликсир молодости: назван витамин, замедляющий старение

Специалисты советуют употреблять добавки, а также продукты, богатые некоторыми витаминами группы В, чтобы вызвать позитивные изменения во внешности.

Одним из лучших витаминов для омоложения признан биотин – водорастворимый витамин группы В, передает Food.news. Он помогает усваиваться жирам, белкам и углеводам, что улучшает функционирование всех систем организма и поддерживает генерирование энергии.

• 3 продукта, которые воруют красоту, свежесть и молодость

Помимо этого, биотин способствует уменьшению концентрации холестерина в крови, контролирует уровень сахара и стимулирует работу  надпочечников и щитовидной железы

Все это помогает организму сопротивляться старению.

• Встань и иди: 6 причин полюбить ходить пешком

Биотином богаты орехи, миндаль, морковь, печень, яичные желтки, дрожжи, грибы и зерновые продукты. Для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос также назначают  витаминные комплексы с биотином.

• Напиток долгожителей: 7 причин начать пить кефир каждый день

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com