Волгоградцы узнали 7 полезных повседневных привычек
Ежедневное повторение этих несложных действий хотя бы в течение минуты позволит почувствовать положительные изменения в организме.
Чистка языка
Здесь скапливаются бактерии, которые способны вызывать неприятный запах изо рта, пишет «Волгоградская правда.ру». Чтобы освежить дыхание, стоит два раза в день чистить язык. Это можно делать как с помощью зубной щетки, так и специального инструмента.
Чихать в локоть
Эта привычка пришла к нам во время пандемии, и о ней не стоит забывать и в дальнейшем. Главное не чихать в ладони, если с собой нет носового платка.
Вода с добавками
Обычную воду можно сделать вкуснее и полезнее, добавив туда несколько кусочков цитрусов, например, лимона или апельсина, а также ягоды, мяту, огурец или киви. Важно помнить и о соблюдении питьевого режима в целом.
Отдых для глаз
При работе за компьютером стоит делать следующее упражнение, чтобы облегчить нагрузку на глаза: каждые 20 минут на 20 секунд отводить взгляд на предмет, который располагается примерно в 20 сантиметрах от лица.
Солнцезащитный крем
Он уменьшает риск развития рака кожи, а также уберегает ее от видимых признаков старения. По этой причине использовать его полезно не только летом.
Дезинфекция губки
Кухонная губка из-за частого использования становится рассадником бактерий, грибка и плесени. Поэтому их стоит регулярно обновлять, а использованную губку в мокром состоянии греть в микроволновке около 30 секунд. Она будет горячей, так что вынимать губку следует осторожно.
Считать до десяти
Счет до десяти, если перед каждым числом делать глубокий вдох, помогает успокоиться в моменты гнева.
Читайте также:
Почему волгоградцам не дают отсрочку на проверку газового оборудования
Как правильно есть овощи, узнали волгоградцы
Волгоградцам рассказали, как сделать речь увереннее
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
