Самое умное, что может сделать женщина после развода

Чтобы создать семью, нужны годы усилий, а чтобы разрушить, достаточно одного неосторожного поступка. Об эмоциональной стороне бракоразводного процесса рассказывает Яна Грешнова, психолог по семейным отношениям.

Легче тому, кто уходит первым

? По статистике, примерно половина заключенных браков распадается. Почему люди ошибаются в выборе супруга?

– Помните, "Анна Каренина" Толстого начинается словами, что все счастливые семьи похожи, а несчастлива каждая по-своему. Так вот, причины развода у всех разные. В числе основных факторов, разрушающих семьи, выступают измены, алкоголизм, несхожесть характеров супругов, ссоры, утрата любви, ревность. Нередко причиной развода могут быть и родители, которые с обеих сторон вмешиваются в отношения молодых. Болезнь одного из супругов, вынужденная разлука и даже просто безответственное отношение мужа и жены к своим семейным обязанностям также нередко приводят к разрыву отношений. И, конечно, нельзя не отметить квартирный вопрос, когда людям негде жить, приходится ютиться на съемных квартирах. Нередко это тоже становится причиной конфликтов и в итоге может спровоцировать развод.

? А как насчет детей? Действительно ли семейные отношения могут испортиться с появлением ребенка?

– Если отношения в семье крепкие, ребенок сделает их еще более тесными. Если же связь супругов изначально была слабой и они не были готовы к тому, чтобы стать родителями, тогда ребенок может стать одним из «удачных» поводов, но все-таки не основной причиной развода. Опять же надо понимать: семья – труд двух человек, и мужчины, и женщины. Если люди расслабляются и не работают над отношениями, они распадаются. И даже дети здесь ничего сделать не смогут.

? Как переживают развод мужчины и женщины?

– Считается, что по уровню стресса развод находится на втором месте после смерти близкого человека. Это очень тяжелое состояние для обоих супругов. При этом, как ни парадоксально, инициатором развода чаще является женщина, хотя она по своей природе скрепляет отношения и терпит до последнего. Женщины и переживают бракоразводный процесс тяжелее, но со временем восстанавливаются и становятся более крепкими. Мужчины, как правило, сразу берут себя в руки. Вообще, легче пережить развод тому, кто первым уходит из семьи, независимо от пола. Супругу, который остается, сложнее.

Бывших родителей не бывает

? Сколько времени может уйти на то, чтобы свыкнуться с мыслью о распаде семьи?

– Первая послеразводная фаза наиболее острая, длится до одного года. Человеку тяжело свыкнуться с тем, что семья разрушена, встает вопрос: что делать дальше? Вторая фаза – перестройки – наступает на второй год. В этот период нужно выстроить линию новых отношений с бывшим супругом: будут они добрыми или нейтральными. Здесь нужно понять: муж и жена никогда не станут чужими друг другу, особенно если есть дети. Третья фаза – стабилизации, она наступает на второй-третий год после развода. Это время восстановления, когда люди уже перестроились и понимают, что жизнь продолжается.

Нередко сразу после развода, чтобы заглушить эмоции и переживания, а также забыть прежние отношения, люди создают новую семью. Однако практика показывает, что такие союзы часто оказываются несчастливыми.

Иногда, когда один супруг уходит из семьи, другой в тайне надеется, что тот передумает и вернется. Однако процент таких семей очень маленький.

? Вы сказали, что причиной разрыва ребенок вряд ли может стать. А препятствовать бракоразводному процессу он может?

– Супружеские отношения – это отношения двух взрослых людей. Если ребенок будет выступать в роли связующего звена, на его плечи ляжет большая психоэмоциональная нагрузка. У детей другие задачи – им нужно учиться в школе, выстраивать отношения со сверстниками, постепенно устраивать свою жизнь, а не быть спасителями отношений родителей. Они не для этого появились на свет.

Представьте, что будет чувствовать ребенок, если его родители, которые оставались вместе только ради него, все-таки разбежались? Он будет винить себя за случившееся: я плохо учился, неправильно себя вел, недостаточно сделал и так далее. Если развод неизбежен, не выплескивайте в присутствии ребенка и уж тем более на него свой негатив. Не нужно настраивать детей ни папе против мамы, ни наоборот. Сохраните для ребенка "доброе лицо". Ведь дети любят и папу, и маму. Есть бывшие супруги, но бывших родителей не бывает.

Как сохранить семью

? Часто говорят, что, когда семья распадается, ребенок должен остаться с матерью. Каково ваше мнение?

– Матери бывают разные. Есть неблагополучные, безработные, страдающие алкогольной и наркотической зависимостью. Эти моменты надо учитывать. И тем не менее даже после развода ребенку нужны и мать, и отец. Почему? Считается, что материнская любовь безусловная, женщина любит дитя за то, что он есть, просто так. Любовь отца в чем-то условная – он любит требовательно и за что-то (оценки, достижения и успехи и т. д.). Когда есть и папа, и мама, любовь к ребенку уравновешивается. Если есть такая возможность, нужно давать ему возможность и время общаться с обоими родителями. Однако, к сожалению, именно женщины, будучи матерями, нередко дают волю эмоциям и занимают по отношению к бывшим супругам одну из трех позиций. Первая –женщина вычеркивает отца из жизни ребенка, его больше не существует. Вторая – мать говорит ребенку об отце плохо, он во всем виноват. Третья – самая мудрая – мать пытается сохранить отца в жизни детей. Во имя ребенка нужно постараться сохранить дружеские отношения после развода.

? Как вы работаете с парами, которые приходят на консультацию, находясь на грани развода?

– Сначала я разговариваю с супругами поодиночке, потому что многие, живя в браке, не могут понять, что их не устраивает в партнере. Потом мы общаемся втроем, я даю супругам возможность высказаться друг перед другом. Это необходимо для выстраивания диалога, при этом важно обсуждать именно поступки, не переходить на личности. Большинство действий можно исправить, а вот личностные оскорбления останутся в памяти на всю жизнь. После этого мы совместно пытаемся прийти к согласию. Моя задача – дать рекомендации по сохранению семьи. Психолог – это зеркало, своего рода модератор, он помогает иначе, другими глазами взглянуть на партнера и ситуацию.

? Реально ли сохранить семью, когда один супруг, а может, и оба решили развестись, и как это сделать?

– В большей степени сохранность семьи зависит от женщины. Если она борется за отношения до последнего, то шансы спасти брак возрастают. Если женщина решила уйти, а мужчина пытается сохранить отношения, шансов сохранить семью меньше. Часто люди приходят к психологу на последних стадиях, когда сделать уже ничего нельзя. Однако если люди обращаются к специалисту, когда только замечают, что отношения начинают разлаживаться, тогда можно попробовать спасти брак. Любая семья проходит кризис: первого года, трех лет, пяти, семи и т. д. Именно в такие моменты велики шансы развода. И если супруги знают, что сейчас у них кризисная ситуация, нелегкие времена, нужно постараться переждать. Нужно не разрывать отношения из-за трудностей, а приложить усилия, чтобы справиться с ними.

СТРАНА СОВЕТОВ

Как морально пережить развод?

1. Забудьте про ненависть. Часто после развода один супруг начинает злиться и ненавидеть другого. Это может только усугубить и без того стрессовую ситуацию, в идеале следует постараться сохранить дружеские отношения.

2. Живите настоящим. Не хороните себя в воспоминаниях о прошлом, что, мол, когда были эти отношения, было хорошо. Иногда люди говорят, что после развода любовь ушла. Она еще вернется в вашу жизнь, и вы будете счастливы.

3. Общайтесь с другими людьми, не замыкайтесь в четырех стенах. Развод – это горе, но не конец жизни, а начало нового этапа. Найдите новое хобби, посвятите себя увлечениям, например спорту.

4. Если хотите быстрее забыть бывшего супруга, уберите вещи, которые напоминают о нем, не делайте из них музей в своей квартире, не слушайте песни, связанные с ним, не смотрите на фотографии и т. д. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Можно сделать в квартире ремонт, немного сменить обстановку – это поможет бороться с воспоминаниями.

5. Будьте благодарны за те отношения, которые были. Это тоже опыт, урок на будущее.