Раскрыты самые распространенные мифы о питании

1 марта 2020

Популярное

О самых популярных мифах по поводу питания, которые никак не способствуют поддержанию здоровья, читайте в нашем материале.

Одно из таких ложных утверждений касается употребления так называемых «правильных» продуктов, пишет «Волгоградская правда.ру». Так, люди считают, для того, чтобы похудеть, достаточно только питаться полезной едой. Однако это будет возможно только в том случае, если за сутки возникает дефицит калорий из-за достаточного энергопотребления организма. В противном случае, даже если выбирать только полезные продукты, но вести неактивный образ жизни, это не приведет к похудению.

Распространено также мнение, что есть после 18 часов нельзя – это обязательно приведет к набору веса. Тем не менее диетологи считают, что это не так, большее значение имеет общая калорийность рациона. Если основной прием пищи состоится примерно за 3-4 часа до сна, то легкий перекус за полтора-два часа до него никак не повредит фигуре.

Заблуждением является также и то, что на овощах якобы нельзя набрать вес. Тем не менее, как отмечают диетологи, фигуре вред способны нанести бобы, картофель и сладкие овощи, особенно если их жарить или готовить во фритюре.

Медики уверены, что частота приемов пищи мало влияет на процесс похудения – это скорее сказывается на общем самочувствии. А вот сбавить вес помогает правильно подобранная сумма потребляемых калорий.

Сахар также не настолько вреден, как считается. Так, поясняют медики, есть его можно спокойно, если нет заболеваний, связанных с уровнем сахара в крови. Главное делать это в пределах разумного.

Неправильное питание погубит желудок: пять мифов о гастрите

← Назад