Как справиться с головной болью из-за погоды, узнали волгоградцы
Из-за метеозависимости некоторые люли могут страдать из-за головных болей. Как облегчить такое состояние, читайте в нашем материале.
Массаж
Эта приятная процедура способствует снятию спазмов, пишет «Волгоградская правда.ру». Делать его нужно неспешно, круговыми касаниями, которые направлены от затылка ко лбу.
Растяжка
Боль может появляться из-за застоя крови в зоне шеи, в таком случае облегчить ее поможет специальная разминка. Следует поднять и опустить голову, затем наклонить ее поочередно вправо и влево, после сделать круговые движения. После каждого действия нужно немного потянуть шею и на несколько секунд задержаться в такой позе. После небольшого отдыха можно продолжать разминку.
Холодное и теплое
При пульсирующей боли облегчить ее может приложенное к вискам прохладное мокрое полотенце. А при давящей – теплый предмет, который будет лежать на шее сзади.
Кофеин
Он способен усиливать мигрени из-за сужения сосудов. Поэтому его употребление стоит ограничить.
Обезвоживание
Из-за него негативная реакция на погоду может усиливаться. Так, важно ежедневно употреблять достаточное количество воды и стараться не есть всухомятку.
Магний
Метеочувствительность снижает в том числе этот микроэлемент, который содержится в зеленых овощах, бобах, орехах. Кроме того, при головной боли полезен капсаицин, который содержится, например, в зернах горчицы и имбире.
Расслабление
При борьбе с головными болями определенную роль играет также умственный «микроклимат». Чтобы избежать перенапряжения, следует уделять достаточное количество времени расслаблению и отдыху, следить за ритмом дыхания.
Отметим, материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также:
Названы продукты, которые помогают снимать боль
Несколько привычек подрывают здоровье больше, чем курение
Больные вены: чем обернется варикоз, если тянуть с лечением
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
