Как правильно купаться на Крещение

Советы для тех, кто впервые решил окунуться в прорубь. 

- Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! И даже если вы злоупотребляли два дня до 19-ого января, погружаться нельзя!

- Охлаждайтесь постепенно! Сначала медленно снимите верхнюю одежду, через несколько минут – обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду.

– Перед купанием можно растереть тело детским жирным кремом или оливковым маслом (его необходимо прокипятить). Лучше быть в воде не больше двух минут.

- Выходите из воды аккуратно. Не спешите. Быстро разотритесь махровым полотенцем и выпейте горячего чая.

- Не купайтесь в одиночку!

- Начинающим лучше приучать свое тело к холоду за две недели до погружения. Сначала контрастный душ, потом обливание холодной водой. Через некоторое время можно будет перейти к обливанию и обтиранию снегом.