Как позаботиться о себе в непростой период жизни, узнали волгоградцы
Советы, которые помогут справиться с длительным стрессом из-за серьезных неприятностей, читайте в нашем материале.
Одной силы воли для того, чтобы преодолеть «черную полосу», обычно оказывается недостаточно, пишет «Волгоградская правда.ру». Поэтому в непростой период особенно важно относиться к себе бережно.
Энергии будет меньше
Во время тяжелых событий не стоит требовать от себя делать столько же, сколько и в спокойный период. Из-за долгого стресса организм будет истощаться быстрее. По этой причине лучше отложить часть дел и заниматься только необходимым. Упадок сил не связан с неудачей, это попросту период, в течение которого нужно учитывать собственное состояние и планировать дела с оглядкой на него.
Обязательный отдых
Когда в жизни наступают трудные времена, часто возникает соблазн максимально загрузить себя работой, чтобы не думать о плохом. Однако такие мысли неизбежно настигнут человека, который находится в режиме выживания. Например, ночью, когда силы уже кончились. По этой причине следует восстанавливать энергию и обязательно планировать для себя регулярный отдых от дел.
Разделить переживания
Часто может показаться, что свои переживания лучше никому не доверять и справляться с ними в одиночестве. Однако во время серьезных трудностей поддержка все-таки очень важна. Своими переживаниями стоит делиться с близким и принимающим кругом людей. Если же таковых по какой-то причине нет, выговориться можно, например, в специализированных сообществах в интернете. Однако важно убедиться, что в них создается безопасное пространство.
Избегать категоричных людей
Когда на непростую ситуацию можно каким-либо образом повлиять, в окружении нередко возникают «советчики», люди, которые дают ультимативные рекомендации, якобы призванные помочь человеку в беде. На деле смысла в них зачастую немного – опыт переживания трудностей у всех весьма индивидуален. Важнее, когда окружающие люди принимают человека, а не дают ему чрезмерно категоричные советы.
Читайте также:
Опасно ли есть бананы и получать посылки во время эпидемии коронавируса
Медики: ломкие ногти могут говорить о скрытых заболеваниях
4 утренних напитка помогают расщеплять жир на талии в течение дня
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
