Доступный способ укрепить иммунитет назвали медики

Методов усиления иммунитета сегодня существует масса. Однако врачи настаивают, что лучше в качестве профилактики использовать не лекарственные препараты, а корректировать образ жизни. Контрастный душ может стать отличным средством для поддержки иммунной системы, пишет «Вечерний Волгоград.ру».

Чередование теплой и холодной воды во время душа называют методом Кнайпа. Под таким воздействием идет стимуляция кровообращения и улучшается приток кислорода ко всем клеткам организма.

Можно делать контрастный душ каждый день. Для этого достаточно переключать температуру с горячей на холодную. В идеале можно добавить разный уровень давления воды, пишет «МедикФорум».

Физическая активность не дает 100% гарантии похудения

Специалисты советуют сначала принять теплый душ, затем прохладную струю воды нужно направить на руки, верхнюю часть тела и ноги.

Помимо укрепления иммунитета, контрастный душ имеет еще один сильный положительный эффект. Он помогает бороться с целлюлитом за счет улучшения кровообращения и укрепления мышц.

Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.