Четыре причины поднимать руки вверх назвали волгоградцам
Это несложное упражнение положительно влияет на состояние здоровья. Чем именно оно полезно – читайте в материале от наших коллег, «МК в Волгограде.ру».
Современный человек нередко мало двигается из-за сидячей работы, что плохо сказывается на состоянии позвоночника, костей, кровообращении и другом. По мнению физиотерапевтов, важно увеличить количество различных упражнений, которые люди чаще всего не делают в повседневной жизни.
Итак, почему полезно поднимать руки вверх?
В таком положении желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, и благодаря этому пища проходит быстрее, предотвращается процесс брожения и развития дисбактериоза.
Кроме того, поднятие рук способствует укреплению мышц живота и поднятию внутренних органов, которые опускаются с возрастом.
Полезно поднимать руки после приема пищи и даже после питья, чтобы вода не задерживалась в организме.
Примерно за полчаса до еды можно выпивать стакан воды и поднимать руки, это особенно полезно для тех, кто страдает запорами.
Еще одно полезное упражнение – поднять руки вверх, потянуться и замереть в этом положении примерно на полминуты. Дело в том, что из-за постоянно опущенных рук деформируется позвоночник, возникает остеохондроз.
Отметим, информация носит исключительно ознакомительный характер, перед применением рекомендации нужно проконсультироваться со специалистом.
Читайте также:
3 упражнения помогут волгоградцам забыть о боли в спине
3 упражнения в день помогут без лекарств укрепить иммунитет
Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
