Эксперты выяснили, что 2 лишних часа сна в выходные снижают риск депрессии

Китайские исследователи пришли к выводу, что длительный сон по выходным снижает частоту возникновения депрессии у тех, кому приходится спать меньше 7 часов в будние дни.

В 2017-м и 2020 годах ученые проанализировали данные семи тысяч добровольцев и выяснили, что у тех, кто по выходным спал на один час больше, чем в буднии дни, риск появления депрессии снижался на 38%.

Еще лучше показатели были у людей, которые могли позволить себе в субботу и воскресенье 2 часа дополнительного сна. У них вероятность возникновения недуга уменьшилась на 46%.

При этом положительный эффект сна исчезал, когда участники исследования отдыхали на 3 часа больше, чем обычно, сообщает Journal of Affective Disorders. Почему так происходит, специалистам еще предстоит выяснить. 

Елизавета Мамонтова. Фото: piqsels.com.