Эксперты рассказали, как пить кофе без вреда для здоровья

21 декабря 2022

Американские диетологи перечислили категории людей, кому вообще не рекомендуется этот напиток. 

 

В целом, кофе считается довольно полезным напитком. Он улучшает работу мозга, заряжает энергией и даже помогает снизить вес. Помимо этого, считается, что напиток снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний. Несмотря на все плюсы, у кофе есть ряд противопоказаний, пишет издание Eat This, Not That. 

 

По словам диетологов, кофе нельзя пить беременным женщинам, беспокойным людям и страдающим от проблем с кишечником. Остальным же рекомендуется придерживаться некоторых правил при употреблении напитка. Ведь в некоторых случаях кофе может сильно навредить здоровью.

 

Прежде всего, необходимо знать чувство меры. Частое употребление кофе может негативно сказаться на продолжительности жизни, предупреждают ученые. В ходе проведенного исследования эксперты выяснили, что безопасная норма – 4 чашки кофе в день.

 

Чтобы снизить риски преждевременной смерти, специалисты советуют отказаться от чрезмерного количества сахара, добавляемого в кофе. Сахар способен вызвать обезвоживание, которое может оказаться симптомом высокого содержания глюкозы в крови и повысить вероятность диабета. По этой же причине следует осторожно относиться к сладким сливкам в кофе.

 

Не рекомендуется злоупотреблять безкофеиновый кофе, ведь сам по себе кофеин полезен и увеличивает продолжительность жизни. Как объясняют специалисты, он способствует укреплению здоровья и помогает отсрочить такие возрастные заболевания, как болезнь Альцгеймера. Самое главное здесь – соблюдать чувство меры. 

 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий