Эксперт рассказал, как сохранить здоровье кишечника после 45 лет

Кандидат медицинских наук Михаил Кутушов дал полезные советы, которые помогут избежать проблем с кишечником после 45 лет.

Как сообщил в телеграм-канале врач-токсиколог Михаил Кутушов, с возрастом у человека меняется состав кишечной микробиоты. В организме появляются новые бактерии, которые выполняют ряд важных функций.

В связи с этим медицинский специалист рекомендует обратить внимание на рацион питания и скорректировать его. Это поможет сохранить здоровье кишечника и избежать многих заболеваний после 45 лет.

Так, в первую очередь человеку необходимо употреблять большое количество клетчатки. Она содержится в бобовых, орехах, семенах, а также свежих овощах и фруктах.

Помимо этого, для укрепления слизистой кишечника нужно отказаться от переработанных продуктов, в числе которых соки и газированные напитки, пирожные, сладкие йогурты и сиропы.

Здоровье кишечника напрямую зависит от качества употребляемых продуктов, отмечает Кутушов.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.  

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.