Врачи назвали способы, которые помогут набрать вес

15 января 2023

Некоторым людям так же трудно набрать вес, как и тем, кто пытается похудеть. Специалисты заявили, что увеличить массу тела можно благодаря соблюдению определенных правил.

 

 

По словам экспертов портала EatThisNotThat, существует много причин из-за которых человек не может набрать вес.

 

В связи с этим, в первую очередь, медики рекомендуют обратиться с этой проблемой к профильному специалисту. Врачи смогут назвать точную причину и назначить лечение.

 

Помимо этого, чтобы набрать вес, необходимо добавить в рацион продукты, богатые полезными жирами, цельнозерновыми углеводами и белками. Эти полезные вещества содержатся в растительных маслах, авокадо, орехах, семенах и рыбе.

 

Также не стоит забывать о пищевых добавках и физических нагрузках. Протеиновые порошки крайне калорийны и содержат много белков, а  тренировки с отягощениями помогут набрать мышечную массу и избавиться от лишних калорий.

 

Однако важно соблюдать меру, отмечают врачи. Если есть опасения по поводу низкого или наоборот высокого веса, необходимо консультироваться со специалистом.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий