Врач Рустем Садыков предупредил о вреде интервального голодания

Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук и клинический фармаколог Рустем Садыков рассказал о 3 опасных последствиях такого типа питания.

Следуя принципу интервального голодания, как правило в течение 8 часов люди могут есть все, что хочется, а следующие 16 воздерживаются от приемов какой-либо пищи. Стоит заметить, что через несколько месяцев такой диеты наблюдается ряд нарушений в организме.

Из-за продолжительного голодания нарушаются обменные процессы и гормональный фон. В организме растет уровень гормона стресса, в связи с чем увеличивается аппетит и случаются переедания. Все эти процессы стимулируют замедление обмена веществ и затяжному набору веса.

К тому же не каждый организм может приспособиться к такой диете. У некоторых людей могут начать прогрессировать хронические заболевания, наблюдаться нехватка витаминов и снижаться иммунитет. Иной раз интервальное голодание провоцирует развитие пищевых расстройств, стресс, депрессию и др.

Как отмечает в своем телеграм-канале эксперт, лучший способ снизить вес – это сбалансированное питание, в котором содержится достаточное количество клетчатки, белков, жиров и углеводов.

Анастасия Пилипчук. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.