Врач рассказала волгоградцам об опасности переедания протеиновых батончиков

Многие люди стараются придерживаться принципов здорового питания. Но не всегда есть возможность организовать правильный перекус. Вот в этом случае и используют протеиновые батончики, ставшие в последнее время очень популярными. Однако эксперты считают, что они не так уж и безобидны.

Все дело в том, что батончики не могут заменить полноценный прием пищи, а могут быть только дополнением к нему. Они не обеспечат организм всеми необходимыми веществами, считает Виолетта Бурдакова, ведущий медицинский эксперт «Инвитро».

В течение дня не стоит съедать более двух батончиков, а лучше – один. Рекомендуется употреблять их как перекус или дополнение к основному приему пищи. Стоит помнить, что батончики очень калорийны, поэтому их количество в суточном рационе не должно превышать 5–10%. Это может привести к набору веса.

Специалисты считают, что при выборе батончика нужно обязательно учитывать его состав. Предпочтение стоит отдавать тем, что содержат натуральные компоненты – орехи, злаки, сухофрукты.

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.