Врач объяснила, как сохранять хорошее настроение по понедельникам

Врач-эндокринолог Катя Янг дала полезные советы, которые помогут превратить понедельник в легкий и приятный день.

По словам медицинского специалиста, от того, как начать понедельник, зависит настрой и продуктивность на всю неделю. Кроме того, усталость и плохое настроение в этот день могут повлиять на эффективность труда и другие сферы жизни. 

Чтобы превратить понедельник в легкий и приятный день, Катя Янг рекомендует создать список домашних дел, которые можно выполнить в рабочие дни, чтобы они не скапливались на выходные. Так в субботу и воскресенье будет больше времени на отдых. 

Также нужно ложиться спать до 23.00. Это позволит раньше просыпаться, чтобы успеть сделать зарядку и полноценно позавтракать.

В своем телеграм-канале врач-эндокринолог отмечает, что качественный сон – это профилактика различных заболеваний и гарантия хорошего настроения на весь день.

Настроиться на позитив в начале рабочей недели также могут помочь любимая музыка и дыхательные упражнения.  

Никита Горбачев. Фото: freepik.com