Волгоградцам советуют изменить рацион для улучшения здоровья

Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов объяснил, как неправильное питание может повлиять на здоровье человека.
Основная опасность чрезмерного потребления жирной пищи заключается не только в избыточных калориях, которые приводят к увеличению веса, но и в воздействии насыщенных жиров на метаболизм. Эти жиры откладываются в виде липидных бляшек на стенках артерий, что сужает их и затрудняет кровообращение. В результате страдают кровеносные сосуды и нарушается нормальная работа всех органов.
Кроме того, жирная пища негативно влияет на обмен холестерина, повышая уровень «плохого» холестерина и снижая уровень «хорошего». Этот дисбаланс способствует процессу «засахаривания» организма и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Излишек жиров также отрицательно сказывается на работе печени и пищеварительной системы.
Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется включить в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также на регулярной основе заниматься физкультурой и спортом.
Руслан Юсифов. Фото: freepik.com.