Волгоградцам сообщили о пользе интервального голодания при диабете

Исследователи пришли к выводу, что существует связь между питанием и вероятностью возникновения ожирения и диабета второго типа.

Опубликованная в журнале Nutrients работа ученых из Университета Джорджии подтвердила гипотезу о том, что интервальное голодание имеет большую пользу для организма.

В ходе исследований выяснили, что трехразовое питание с перекусами может негативно сказаться на организме, вызывая постоянный рост уровня инсулина и способствуя возникновению ожирения и диабета.

Интервальное голодание, основанное на уменьшении количества приемов пищи и периодах пищевого поста, дает положительный эффект на состояние здоровье. Такой режим питания снижает уровень инсулина и глюкозы. Согласно исследованиям, оно так же может снизить потребление калорий на 550 в день.

Интервальное голодание оказывает регулирующее воздействие на гормоны, которые контролируют аппетит и уровень энергии организма. Такой режим позволяет достичь ощущения расслабленности и сбалансированности.

Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.