Волгоградцам рассказали о причинах мышечных судорог и способах их устранения

Кардиолог и терапевт Мария Ковалева объяснила, почему возникают мышечные спазмы и как с ними справляться.

Мышечные судороги могут возникать в любом возрасте, но их частота увеличивается после 65 лет. Примерно треть пожилых людей испытывают подобные приступы хотя бы раз в два месяца. Это связано с потерей мышечной массы и укорочением сухожилий, что приводит к внезапным сокращениям. 

Судороги обычно непродолжительны – от нескольких секунд до минуты, но боль может сохраняться длительное время. Чаще всего страдают мышцы ног, но могут быть затронуты руки, шея и лицо. Причиной может являться как недостаток, так и переизбыток физической активности. Важно сбалансировать нагрузку.

Также судороги могут возникать из-за холодной воды при купании или у беременных при нарушении кровообращения. Возможны и реакции на передозировку лекарств или контакт с токсичными веществами.

При судороге стоит осторожно помассировать мышцу, улучшая кровообращение, и растянуть ее. Например, если свело икроножную мышцу, поставьте ногу на пятку и потяните носок на себя. После надо приложить к месту что-нибудь холодное.

Если спазмы повторяются часто или сопровождаются сильной болью, отеком, необходимо обратиться к врачу. Лечение может варьироваться от массажа до хирургии, включая физиотерапию и другие современные методы. Важно также следить за питанием и образом жизни.



Руслан Юсифов. Фото: freepik.com.