Волгоградцам рассказали, как не сгореть на майском солнце

Солнце кажется безопасным, но это только иллюзия. На самом деле оно может таить угрозу.

Солнечные ванны способствуют повышению физической активности и улучшению настроения, однако майское солнце может оказаться коварным для непривычной к его лучам кожи, сообщили в Роспотребнадзоре. 

Именно в этот период организм еще не полностью адаптирован к интенсивному ультрафиолетовому излучению, и чрезмерное его воздействие может вызвать головные боли, повышение давления, расстройство пищеварения и сна.

Также ультрафиолет ослабляет иммунную систему, делая нас уязвимыми перед вирусами, что часто приводит к весеннему росту респираторных заболеваний.

Первый весенний сеанс загара должен быть кратковременным, не более 10 минут, с постепенным увеличением продолжительности на несколько минут ежедневно. Избегайте прямых солнечных лучей в самые активные часы дня, особенно если вы проводите время на улице, будь то работа на даче, отдых на пляже или занятия спортом. 

Защитить кожу от солнца помогут специальные крема с подходящим уровнем SPF.

Избегайте кофеина, копченостей и острых блюд, которые могут негативно сказаться на вашем внутреннем состоянии и внешнем виде кожи. Также усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам щавель, крапива, инжир, розовое варенье. 

Иван Игнатьев. Фото: freepik.com.