Волгоградцам рассказали, что нужно есть весной для хорошего настроения

Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора назвали продукты, которые улучшают настроение.

По словам специалистов ведомства, чтобы улучшить настроение, необходимо употреблять фрукты, овощи, бананы, орехи, жирную рыбу, сыр, какао и шоколад.

Эти продукты содержат большое количество аминокислот, витаминов, углеводов и микроэлементов, которые способствуют выработке таких гормонов, как серотонин и дофамин. Они играют важную роль в регуляции настроения и чувства радости, а также циклов сна и бодрствования.

Помимо этого бананы, орехи, шоколад и какао оказывают успокаивающее воздействие на организм, насыщают энергией и снимают напряжение.

Также регулярное употребление сыра способствует крепкому полноценному сну и является залогом хорошего настроения.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания. 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.