Волгоградцам рассказали, чем полезен коллаген

Коллаген – необычное вещество, которое обеспечивает красоту кожи и подвижность суставов. Кому следует принимать это органическое соединение внутрь, рассказала косметолог Милуна Сметана.

«В буквальном переводе с греческого коллаген означает "клеящий состав", – рассказывает косметолог Милуна Сметана. – Это белок, входящий в основу соединительной ткани и поддерживающий функциональное состояние внутренних органов, его нередко называют белком молодости. Он служит строительным материалом для мышц, суставов, сухожилий, волос, костей, ногтей и кожи. То есть коллаген вездесущ. К сожалению, наш организм к 50 годам почти перестает его вырабатывать».

Недостаток собственного коллагена можно восполнить поступлениями извне. Надо понимать, что это не «молодильное яблочко», морщины никуда не денутся, однако качество кожи, функциональное состояние суставов и зубов улучшится. 

Неудивительно, что коллаген – одна из самых популярных пищевых добавок у женщин, однако пить его раньше 30 лет, наверное, не стоит.

Есть два вида коллагена: морской (из рыбьей кожи и чешуи) и животный (говяжий). Первый будет дороже. Считается, что он чуть лучше усваивается, при этом предпочтительна его гидролизированная (измельченная, как правило, в порошок) форма. В магазинах и аптеках вы увидите несколько типов коллагена: I, II и III.

I тип – составляет три четвертых от общего коллагена в организме. Он содержится в коже, сухожилиях, связках, мышцах, костях, зубах и соединительной ткани.

II тип – самый скромный, составляет примерно 10% от общего коллагена в организме. Представлен в хрящах и глазах, поддерживает суставы.

III тип – 15% от общего коллагена в организме. Он располагается в мышцах, кровеносных сосудах и коже.

Получается, что для улучшения кожи лучше принимать коллаген I и III типа. Но по большому счету разницы нет. Даже если вы будете пить коллаген для суставов, лицо все равно изменится.

Стандарт для современных коллагенов – добавление витамина С, поэтому не удивляйтесь, обнаружив его в заветном составе. Коллаген – безопасная добавка, но на животный коллаген может быть аллергия.

Юлия Казанджан. Фото: freepik.com.