Волгоградцам назвали продукты, которые помогут справиться с упадком сил
Сотрудники регионального Роспотребнадзора рассказали, как сохранить бодрость в течение всего дня без употребления кофе.
Как сообщили в ведомстве, после продолжительных праздников трудно войти в рабочий ритм, сосредоточиться и запомнить новую информацию. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, которые помогут зарядиться энергией.
Так, одним из лучших источников энергии являются бананы. Они содержат большое количество витаминов, магния, калия и клетчатки, которые очень важны для нормальной работы организма. Бананы надолго насыщают организм и заряжают энергией.
Помимо этого, для сохранения бодрости эксперты рекомендуют употреблять яйца. Они богаты железом, белком, холином и витаминами группы В.
Благодаря такому богатому составу яйца улучшают работу мозга, а также поддерживают здоровый метаболизм и способствуют эффективному энергообмену.
Также полезными свойствами для организма обладают орехи. Они отлично подходят в качестве перекуса, нормализуют обмен веществ и стимулируют работу мозга.
Не стоит забывать и про цитрусовые. Они содержат большое количество полезных веществ, которые не только быстро насыщают организм, но и улучшают настроение.
Для продуктивной работы специалисты рекомендуют выпивать с утра стакан воды. Она предотвращает обезвоживание и избавляет от чувства усталости.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
