Волгоградцам дали рекомендации по соблюдению режима дня для школьников

Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора рассказали, как после новогодних каникул восстановить прежний режим дня и вернуть здоровый сон ребенку. 

После новогодних каникул школьникам необходимо войти в учебный процесс, для эффективности которого нужна строгая дисциплина. В связи с этим юные волгоградцы должны соблюдать режим дня. Он приучает к организованности и рациональному использованию времени.

По словам специалистов ведомства, ритмичная работа свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому для школьника важно кушать, ложиться спать, выполнять гигиенические процедуры и просыпаться в одно и то же время.

Благодаря выработанным привычкам организму ребенка будет легче восстанавливать силы и усваивать пищу.

Каждое утро детям необходимо выполнять физические упражнения. Гимнастика поможет быстро зарядить организм энергией. Помимо этого, учащимся нужно соблюдать личную гигиену. Она является важным элементом режима дня.

Также следует внимательно следить за питанием школьника. Подрастающий организм должен получать пищу 4-5 раз в день в строго определенное время.

Сотрудники ведомства рекомендуют мягко, но настойчиво требовать от детей соблюдения режима дня. Чтобы сформировались правильные привычки, необходимо регулярно проводить с ребенком беседы.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.