В Волгограде рассказали, как справиться со стрессом и тревогой

В регионе проходит Неделя сохранения душевного комфорта, в рамках которой волгоградцам предлагают действенные советы по борьбе с негативными эмоциями.

С 4 по 10 ноября в Волгоградской области проходит Неделя сохранения душевного комфорта. В этот период специалисты уделяют внимание теме борьбы со стрессом и тревогой, которые стали неотъемлемой частью современной жизни. Каждый человек время от времени сталкивается с ситуациями, вызывающими беспокойство, а длительное пребывание в состоянии стресса может негативно сказаться на здоровье. Поэтому важно научиться снижать уровень напряжения и восстанавливать душевное равновесие. 

Специалисты облздрава предлагают простые, но эффективные советы. В первую очередь, рекомендуют отпустить обиды на других людей, простить и забыть о негативных событиях прошлого. Избегайте разговоров и общения с людьми, которые могут вызвать у вас стресс и негативные эмоции. 

Важно сосредоточиться на настоящем моменте, на том, что вы делаете в данный момент времени. Зацикливаться на прошлом бесполезно и не поможет в восстановлении душевного комфорта. Научитесь принимать то, что невозможно изменить, и направьте свою энергию на то, что в ваших силах.

В условиях постоянного стресса важно быть более терпимым к окружающим, проявлять понимание к родным, друзьям и коллегам.  

Если вы почувствовали приступ тревоги или напряжения, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.

Руслан Юсифов. Фото: freepik.com