В Волгограде объяснили, как снизить риск падений у пожилых людей

 

По статистике, каждый третий человек старше 65 лет падает каждый год. Среди тех, кому за 80 – каждый второй. При этом в 10–15% случаев это приводит к серьезным травмам, в том числе черепно-мозговым, а также к перелому шейки бедра, а иногда и к смерти. То есть проблема очень серьезная!
 

 

Риск падений можно и нужно снижать. Для этого необходимо укреплять здоровье пожилого человека, он должен находиться под постоянным наблюдением медиков. И еще один важный момент – создание безопасных условий в быту.

Ровный пол и яркое освещение
 

 

 

Установите светильник в спальне так, чтобы его можно было легко включить, не вставая с кровати. Уложите провода в специальные закрытые кабельные каналы, закрепите ковры на полу двусторонним скотчем.

Уберите неустойчивые предметы, обеспечьте достаточное освещение в комнатах и коридорах, а также установите дежурное ночное освещение.

Очень важно соблюсти и следующие требования:
1. Высота кровати должна быть подходящей, чтобы было удобно подниматься и опускаться на нее.
2. В ванной, где риск падений повышен, лучше использовать нескользящий коврик. Если возможно, выберите душ без стенок и бортиков на полу. Установите поручни рядом с ванной и унитазом. Убедитесь, что вода из крана не разбрызгивается, а вокруг раковины и на полу нет луж.
3. Если в вашем доме есть лестница, обеспечьте хорошее освещение на ней. Отметьте яркой краской пороги и края ступеней внутри и снаружи дома, чтобы их было хорошо видно. На каждую ступеньку прикрепите противоскользящие полоски.

Кроме того, под рукой у пожилого человека всегда должен быть телефон. Можно, например, повесить его на шею. Тогда он сможет воспользоваться им, если вдруг упадет и не сможет подняться, а дома в этот момент никого не окажется. Очень внимательно нужно выбирать для пожилого человека обувь.

Лучше всего, если она будет на липучках, потому что завязывать шнурки – неудобно, кроме того, это заставляет человека долго наклоняться, что в свою очередь может вызвать головокружение.

Также важно выбрать обувь с ортопедической или анатомической колодкой, соответствующей форме стопы, и супинатором для поддержания правильного положения стопы. Подошва должна быть легкой, гибкой, прочной и широкой для максимального контакта с землей и иметь текстуру для предотвращения скольжения. Однако подошва не должна быть слишком толстой, чтобы владелец чувствовал поверхность под ногами.

Обувь должна быть без каблука, а если все-таки с каблуком, то не более 4 см, наклон задника составлять не более 45 градусов, носок закрытый. Все эти требования распространяются и на уличную обувь. А сейчас, когда на пороге зима, стоит позаботиться и об антискольжении. Для этого выбирайте обувь с рельефной подошвой, можно использовать и специальные приспособления – ледоходы или зимоходы, которые надеваются на туфли или ботинки.

Также можно прикрепить острый наконечник или шипы к трости, чтобы она лучше держалась на льду.

Если у человека уже были случаи падений, то рекомендуется использовать бедренный протектор для предотвращения перелома бедренной кости. Этот протектор смягчает удары и защищает уязвимые места от возможных переломов при падении или ударе.

Игорь Фомичев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.