В Роспотребнадзоре волгоградцам напомнили о мерах предосторожности зимой

Зимой все пребывают в ожидании праздников и радостных событий. Однако в это время люди наиболее подвержены болезням из-за холодного климата и риска заразиться различными инфекциями. 

Чтобы не испортить праздники болезнями, Роспотребнадзор напоминает о необходимости соблюдать меры предосторожности и дает рекомендации, как поддержать здоровье.

От вирусов и бактерий защитит регулярное мытье рук обычным мылом, использование антисептиков.

Чтобы избежать переохлаждения, нужно одеваться в соответствии с погодными условиями. 

Надо поддерживать оптимальную влажность в помещении, чтобы предотвратить пересушивание слизистых оболочек. Это защитит организм от вирусов.

 Особое внимание следует уделить питанию, включив в ежедневный рацион пищу, богатую витаминами и минералами. В холодное время  организму не хватает витаминов, поэтому сезонные фрукты, овощи, чай с имбирем и медом станут отличным источником питательных веществ.

Следует выделить время для прогулок на свежем воздухе и занятий физическими упражнениями. 

Сон и отдых играют важную роль в поддержании здоровья. В зимний период организм более уязвим к инфекциям, поэтому важно дать ему время для восстановления.

Нельзя пренебрегать сном и отдыхом. Организму в холодное время года требуется время для восстановления.

Екатерина Бочкарева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.