Ученые выяснили, какие нагрузки помогают в пожилом возрасте снизить давление

11 ноября 2022

Американские ученые провели исследование для выявления вида тренировок, насыщающих мозг кислородом и снижающих давление в его сосудах.

 

Результаты научного труда исследователей из Техасского университета были опубликованы в Journal of Applied Physiology.

 

73 добровольца в возрасте от 60 до 80 лет приняли участие в этом исследовании. Из них 41 человеку было проведено исследование мозгового коровотока через год после окончания эксперимента. Все участники выполняли упражнения на растяжку и повышение мышечного тонуса, занимались бегом трусцой и выполняли ряд других аэробных тренировок. При этом интенсивность занятий подбиралась индивидуально. Однако они проводились регулярно по 25–30 минут не реже трех раз в неделю с постепенным увеличением частоты.

 

Спустя год у всех испытуемых отмечалось улучшение кровообращения, нормализация давления в сосудах мозга и сонной артерии. При этом частота пульса и артериальное давление остались неизменными.

 

Исходя из полученных данных, ученые сделали вывод о том, что систематические аэробные упражнения в пожилом возрасте помогают предотвратить или смягчить возрастное увеличение давления в сосудах головного мозга.

 

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий