Ученые выяснили, что макароны, хлеб и рис способны вызвать бессонницу у женщин

Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что существует связь между употреблением некоторых продуктов и развитием бессонницы у женщин.

Как сообщает научное издание AJCN (The American Journal of Clinical Nutrition), были выявлены пищевые привычки из числа более 50 тыс. добровольцев. Исследователи выяснили, что употребление таких сверхпроцессированных продуктов, как белый рис, белый хлеб, выпечка и макароны, способствует нарушению сна. 

Это связано с тем, что чрезмерная обработка ингредиентов макарон, хлеба и риса вредна для организма. Рафинированный сахар, который содержится в этих продуктах, повреждает сосуды, ухудшает состояние крови. Человек сталкивается с проблемой засыпания из-за ночных пробуждений.

В вечерний прием пищи белый рис и макароны следует заменить на продукты из цельного зерна.

Елизавета Мамонтова. Фото: freepik.com.