Ученые рассказали о пользе 5-минутных перерывов на работе

6 июля 2023

Эксперты из Австралии выяснили, что короткий перерыв во время трудовой деятельности может помочь восстановить концентрацию внимания.

 

 

Ученые из Сиднейского университета провели исследование, в котором приняли участие 72 студента.

 

Сначала испытуемым было предложено пройти сложный математический тест. Его главной задачей являлось уменьшить концентрацию внимания у молодых людей.   

 

После успешного выполнения теста специалисты разделили студентов на несколько групп, одной из которых дали отдохнуть 5 минут перед изучением новой темы.

 

Остальные группы сразу приступили к просмотру короткого урока о способах умножения двузначных чисел в уме.

 

Затем участников исследования попросили пройти тест по новой теме. Согласно его результатам, студенты, имевшие перерыв, дали значительно больше правильных ответов, по сравнению с другими участниками, пишет Educational and Developmental Psychologist.

 

Специалисты отмечают, что во время перерыва важно подальше отойти от компьютера или рабочего места и ни в коем случае не пользоваться телефоном. Необходимо просто посидеть, чтобы дать мозгу отдохнуть.

 

Также будет нелишним совершить короткую прогулку на улице. Это поможет восстановить концентрацию внимания и добавит энергии, сообщают авторы исследования.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.