Ученые провели исследование и узнали, что самосострадание помогает похудеть

Сотрудники колледжа искусств и наук при университете Дрексела в США заявили, что сострадание к себе может помочь людям в борьбе с лишним весом.

Американские эксперты провели исследование, в котором приняли участие 140 человек. Все они пытались похудеть при помощи специальной программы и ежедневно отчитывались о своих успехах через приложение на телефоне.

Также добровольцы делились своими чувствами, которые испытывали во время срывов.

После анализа собранных данных и оценки психического здоровья участников ученые установили, что люди, проявляющие к себе сострадание после нарушений диеты, были более мотивированы к дальнейшей работе над своей фигурой.

А вот самокритичные граждане, склонные корить себя за отсутствие дисциплины, наоборот, начинали очень сильно нервничать и переедать, сообщает Appetite.

Авторы исследования рекомендуют желающим похудеть относиться к себе крайне мягко и не переживать из-за лишних перекусов. Это поможет значительно снизить количество срывов.

Никита Горбачев. Фото:  freepik.com