Ученые назвали признаки, указывающие на дефицит витаминов

23 января 2023

Для того чтобы восполнить нормы витаминов и минералов, часто бывает недостаточно здорового образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты рассказали, как узнать, какие полезные вещества необходимы организму. 

 

 

Как сообщили эксперты портала EatThisNotThat, определить дефицит витаминов и минералов можно по сухости кожи, ломкости волос, заболеваниям глаз, а также многим другим симптомам.

 

Так, постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость могут быть признаками нехватки железа. При этом также могут появляться головные боли, головокружение и бледность кожи.

 

Помимо этого, главным признаком дефицита цинка, биотина, витаминов группы В является ломкость волос и ногтей.

 

Также пациенты с недостаточным количеством полезных веществ часто страдают от вирусных заболеваний и переломов конечностей. Ученые объясняют это тем, что витамины и минералы играют важную роль в здоровье и целостности костей, а также способствуют укреплению иммунитета. 

 

При обнаружении у себя подобных симптомов нужно обратиться к врачу.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий