Ученые определили, сколько шагов нужно сделать к долголетию

9 апреля 2023

Японские исследователи установили, что если проходить 8000 шагов трижды в неделю, то можно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследовательская группа Киотского университета с 2005 года наблюдала при помощи шагомеров за активностью 3330 участников эксперимента, сообщает ЗОЖ. News. Спустя 15 лет ученые проанализировали результаты и выяснили, что люди, которые проходили 8000 шагов трижды в неделю и более, оказались на 16% менее подвержены риску смерти от  заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Специалисты также  выяснили, что те, кто проходил 8000 шагов или больше 1 или 2 дня в неделю, на 14,9% снижали риск умереть в ближайшие 10 лет по сравнению с теми, кто ходьбой не занимался.

По словам авторов исследования, эффективность регулярных прогулок выше для участников в возрасте 65 лет и старше. 

 

Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий