Ученые нашли орех, способствующий снижению веса

3 октября 2023

Благотворно влияет на здоровье, помогает похудеть, уменьшает концентрацию «плохого» холестерина в крови. И все это о нем, о миндале.

Ученые из Университета Южной Австралии исследовали влияние миндаля на здоровье. Результаты были опубликованы в научном издании Obesity.


В эксперименте участвовали 140 добровольцев, которых разделили на 2 группы. В рацион первой группы входил миндаль, а второй – нет. Участники эксперимента придерживались этой диеты в течение трех месяцев. Затем ученые измерили показатели их здоровья. Заметим, что такой же мониторинг проводился перед началом исследования.


Специалисты пришли к выводу, что включение орехов в рацион помогает дольше сохранять ощущение сытости. Это способствует снижению веса. Кроме того, за счет снижения уровня холестерина и уменьшения рисков воспалительных процессов в организме поддерживается нормальная работа сердечно-сосудистой системы.


Миндаль богат клетчаткой, белком, ненасыщенными жирами и антиоксидантами, которые положительно влияют на здоровье, считают авторы работы.


Напомним, что статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.


Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий