Ученые доказали, что 10 минут подъемов на носки улучшает самочувствие

70% крови в нашем организме движется благодаря активности нижних конечностей.

По словам китайского издания WeChat, ноги считаются в организме «вторым сердцем», так как мышцы задних конечностей приводят в движение большую часть крови.

Из этого можно сделать вывод, что при помощи ног можно оказывать серьезное влияние на состояние организма. Например, ежедневные подъемы на носки улучшают самочувствие.

Данный метод используется в традиционной медицине уже около 800 лет. В практике цигун это было завершающим упражнением комплекса «Восемь кусков парчи», в которую также входило хождение на носках и на пятках.

Что касается науки, то недавнее исследование на эту тему было опубликовано в журнале Science. Ученые из университета Хьюстона выяснили, что активность камбаловидной мышцы, которая расположена на задней части голени, позволяет нормализовать уровень глюкозы в организме и ускоряет окислительный обмен веществ.

В исследовании группа добровольцев выполняла ряд упражнений для камбаловидной мышцы и после этого несколько часов чувствовала себя бодрее и дольше не уставала.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.