Ученые дали советы, которые помогут предотвратить болезни сердца

5 февраля 2023

Специалисты из Великобритании заявили, что избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний поможет здоровый образ жизни.

 

 

По словам экспертов портала Еxpress, чтобы избежать развития опасных заболеваний сердца и снизить уровень холестерина в крови, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Начать можно с обычной ходьбы по километру в день, постепенно увеличивая физическую нагрузку.

 

Также важно добавлять в рацион такие продукты, как жирная рыба, орехи, семена, овощи и фрукты. Они богаты полезными веществами, которые положительно влияют на здоровье человека.

 

Помимо этого, нужно обязательно отказаться от вредных привычек и соблюдать режим сна. Спать ученые советуют не менее 7 часов в сутки.

 

Не стоит забывать и про высокий уровень стресса, который вызывает переедание и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий